对于“很快就射精怎么办”的问题，有一些方法可以帮助延长性生活时间：

1. 练习深呼吸和放松: 在性生活过程中，尝试深呼吸和放松肌肉，特别是腹部和骨盆肌肉。这可以减少性生活时的紧张感，延长性生活时间。

2. 尝试“停止-开始”技巧: 这是一种练习，通过在性生活过程中暂停刺激来延缓射精。当感觉快要射精时，停止性生活并专注于深呼吸，然后再继续。

3. 改变性生活姿势: 一些姿势可以减少阴茎对敏感区域的刺激，从而延长性生活时间。尝试选择对你来说刺激较小的姿势。

4. 使用延缓喷剂或延时套: 这些产品可以减少阴茎的敏感度，帮助延长性生活时间。但请确保按照说明正确使用。

5. 增加前戏时间: 充足的前戏可以帮助减轻焦虑，放松身体，从而延长性生活时间。

最重要的是，和伴侣进行开放和坦诚的沟通。合作寻找适合双方的解决方案，不仅可以减少焦虑，还有助于增进性生活质量。如果这些方法仍无法解决问题，建议咨询专业的性健康医生或心理医生，寻求更深入的建议和治疗。