当谈及在床上的动作来瘦屁股时，建议采取一系列有针对性的练习，包括：

1. 桥式：躺在床上，双脚踩地，双手放在身体两侧。然后，用臀部力量将臀部抬起，直到与躯干形成一条直线，然后缓慢放下。这有助于加强臀部和腿部肌肉。
2. 单腿提臀：同样躺在床上，将一只腿弯曲，另一只腿伸直。然后，用支撑腿的臀部力量将臀部抬起，再缓慢放下。交替进行，以加强臀部和大腿内侧肌肉。
3. 侧躺侧抬腿：侧躺在床上，一只手支撑头部，另一只手放在身体前方稳定身体。然后，将上腿抬起，直到与地面平行，再缓慢放下。这有助于紧实臀部外侧肌肉。
4. 踢腿：仰卧在床上，双手放在身体两侧，然后交替用力抬起双腿，类似于游泳蛙泳动作。这能够有效地锻炼臀部和大腿肌肉。

这些动作可以在床上轻松完成，并且针对不同的臀部肌肉提供了有针对性的训练，但需要持之以恒才能见到明显的效果。结合健康饮食和有氧运动，才能达到更好的瘦臀效果。