当遇到插入阴道后立即射精的情况，首先要保持冷静。建议进行以下步骤：

1. 停止行为：立即停止性行为，以避免进一步不适或意外发生。

2. 沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，确保彼此都感到舒适和尊重。

3. 安慰伴侣：如果伴侣感到不安或受到惊吓，给予他们支持和安慰，确保他们知道这种情况并不罕见，不会影响他们的价值或性能。

4. 安全措施：确保使用安全套以预防性传播疾病和不期望的怀孕。

5. 避免压力：尽量避免过度压力和焦虑，因为这可能会影响性表现。

6. 寻求专业建议：如果这种情况持续发生或导致关系问题，考虑与医疗专家或性治疗师咨询，以寻求进一步建议和支持。

最重要的是，不要因为偶尔的性问题而感到羞耻或沮丧。性健康是一种自然的体验，而解决问题需要理解和支持，而不是批评或指责。