对于勃起很快进去也很快射精的情况，可以尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 性生活中的技巧：尝试使用性生活技巧来延长性行为时间，如缓慢而深入的呼吸、暂停动作以延迟射精，以及尝试不同的姿势来减少刺激。

2. 锻炼：规律的身体锻炼可以提高性持久力，包括有氧运动和骨盆底肌群锻炼，如Kegel运动。

3. 情绪调节：焦虑和紧张可能导致性功能障碍，因此学习放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩，有助于减少焦虑情绪。

4. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询性健康专家或心理医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案，如性治疗或药物治疗。

记住，性功能障碍是常见问题，而且通常是可以解决的。重要的是要与伴侣进行开放和诚实的沟通，并积极寻求合适的帮助和支持。