当减少手臂赘肉，瑜伽是一种有效的选择。以下是一些针对手臂的瑜伽动作：

1. 山式 (Tadasana)：站立，双手向上伸直，伸展整个身体。

2. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：四肢撑地，臀部向上推起，形成一个倒V形，拉伸手臂和肩膀。

3. 瑜伽式 (Chaturanga Dandasana)：从平板支撑姿势向下弯曲手臂，使身体保持平行，增强手臂和背部肌肉。

4. 树式 (Vrikshasana)：站立，一只脚踝放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前，平衡身体，加强手臂和腿部肌肉。

5. 侧位扩胸式 (Purvottanasana)：坐在地板上，手掌放在身后，手指朝向脚尖，将臀部抬起，伸展胸部和手臂。

这些动作可以帮助增强手臂肌肉，减少赘肉，并改善身体的柔韧性和力量。每天练习这些瑜伽动作，配合健康饮食和有氧运动，将有助于达到减少手臂赘肉的目标。记住，持之以恒才是成功的关键。