孩子体能训练对于全面发展至关重要。以下是一些适合孩子的体能训练动作：

1. 跳跃类动作：如跳跃绳、跳箱、跳远等，可以提高孩子的爆发力和协调性。

2. 跑步类动作：包括短跑、长跑、障碍跑等，有助于提高孩子的耐力和速度。

3. 爬行类动作：像是爬梯、爬绳、爬坡等，锻炼孩子的肌肉力量和灵活性。

4. 平衡类动作：如单脚站立、走平衡木、做平板支撑等，可以增强孩子的平衡能力和核心稳定性。

5. 投掷类动作：包括投篮、投球、投掷等，有助于培养孩子的精准性和手眼协调能力。

6. 游戏类动作：如躲避球、捉迷藏、接力赛等，既能锻炼体能又能增进孩子的团队合作意识。

确保孩子在进行这些动作时，场地安全，动作姿势正确，并根据孩子的年龄和体能水平适度调整训练强度。综合这些动作，可以全面提升孩子的身体素质，培养他们健康成长所需的各方面能力。