站立瘦小腹的动作可以通过一系列简单而有效的训练来实现。以下是一些标准的动作：

1. 腹部收紧动作：站立直立，双脚与肩同宽。慢慢吸气，然后呼气的时候，将腹部肌肉收紧，尽量往里缩。保持此姿势数秒钟，然后放松。重复这个动作10-15次。

2. 登山步：站立，双手放在臀部或举起，然后将左腿抬高，膝盖向胸部靠近，同时收缩腹部肌肉。然后慢慢放下左腿，重复右腿动作。每腿做10-15次。

3. 仰卧抬腿：站起来，双手放在臀部，然后抬起一条腿，保持大约10秒钟，然后放下。换另一条腿。每条腿重复3-5次。

4. 平衡训练：站立时，尽量保持平衡，这会激活腹部肌肉。可以尝试单脚站立，每条腿重复1分钟左右。

这些动作有助于加强和收紧腹部肌肉，提高姿势和平衡。为了获得最佳效果，建议每周进行3-4次训练，每次15-20分钟。合理饮食和全身性的有氧运动也是减小腹部脂肪的重要因素。