NBA球员需要综合发力和耐力，因此他们的训练涵盖了多种肌肉群。主要肌肉包括：

1. 腿部肌肉群：篮球比赛需要频繁的奔跑、跳跃和切换方向，因此大腿肌肉（比如股四头肌和股二头肌）、小腿肌肉（包括小腿前肌和小腿后肌）都至关重要。

2. 核心肌肉群：这些肌肉位于躯干和骨盆周围，包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉。核心稳定性对于保持平衡、转身和承受身体撞击都至关重要。

3. 上肢肌肉群：包括臂部肌肉（如肱二头肌和肱三头肌）以及背部肌肉（比如背阔肌和菱形肌）。这些肌肉在投篮、传球、扣篮和抢篮板时发挥重要作用。

4. 心肺耐力：尽管不是肌肉，但心肺耐力对于持续高强度运动至关重要。通过有氧训练，如跑步和游泳，球员可以提高心肺功能，增强体能表现。

NBA球员通常会根据个人需要制定训练计划，重点加强这些肌肉群，以提高比赛表现并预防受伤。