要减掉肌肉腿变软后的脂肪，并塑造纤细的腿部线条，可以采取以下几个步骤：

1. 有氧运动：选择高效的有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞或骑自行车。这些运动可以燃烧多余的脂肪，并增强腿部肌肉的耐力。

2. 力量训练：加入腿部力量训练，如深蹲、弓步和腿举等。这些练习可以重新激活腿部肌肉，帮助塑造线条。

3. 饮食控制：关注饮食，减少高脂高糖食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。适当的饮食计划可以帮助减脂，并提供肌肉修复所需的营养。

4. 拉伸和瑜伽：定期拉伸和练习瑜伽可以增加腿部灵活性，缓解肌肉紧张，并帮助塑造柔软的腿部线条。

5. 保持耐心：改变身体需要时间和坚持，确保保持稳定的锻炼和饮食习惯，最终会看到成效。