早泄是一种常见但可治疗的性功能障碍。以下是几种帮助男性延迟射精的方法：

1. 调节性生活节奏：学会控制性行为的节奏和速度，尝试放慢节奏，增加前戏时间，以减少过度兴奋。

2. 锻炼肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强控制射精的能力。

3. 练习深呼吸：通过深呼吸和放松来缓解性压力和焦虑，有助于延迟射精。

4. 采用性生活位置：尝试采用对你来说不太刺激的性生活姿势，如女上位，以减少过度刺激。

5. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品中含有局部麻醉剂，可以减少阴茎敏感度，延迟射精时间。

如果早泄问题持续存在并影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。