若要针对瘦小肚腩，建议进行一系列有针对性的锻炼。以下是6个有效的动作：

1. 仰卧起坐：有效锻炼腹肌，促进肚腩收紧。
2. 卷腹：俯卧身体，双手放在头部后方，然后尽力抬起上半身，收紧腹部。
3. 俯卧撑：除了锻炼胸肌和手臂外，俯卧撑还可加强腹部肌肉。
4. 腹部平板支撑：俯卧于地面，将身体支撑在前臂和脚尖上，保持身体呈直线，加强核心肌群。
5. 腹部旋转：坐姿或站立，双手合十置于胸前，身体向一侧扭转，然后回到起始位置，再向另一侧扭转，重复进行。
6. 登山动作：模拟爬山动作，俯卧撑姿势，交替抬起膝盖，加强核心肌群和心肺功能。

这些动作应每周进行3-4次，每次15-20分钟，结合健康饮食和足够的休息，能够有效减少肚腩并塑造更健美的身材。