射精过快可能是由多种因素引起的，包括生理和心理原因。建议首先尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制: 练习骨盆底肌肉（也称为Kegel运动）可以增强射精控制能力。
2. 改变性行为: 尝试更多前戏、延长房事时间、采用避孕套减少敏感度等。
3. 减压和焦虑管理: 学习放松技巧、呼吸练习、冥想等，以减轻性生活焦虑和紧张情绪。
4. 寻求专业帮助: 如问题持续影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师。他们可以评估情况并提供个性化的建议和治疗方案。

记住，性功能问题是很常见的，而且是可以治疗的。与伴侣进行诚实沟通也很重要，共同寻找解决方案，增进关系。