当减肥是目标时，瑜伽动作可以是非常有效的选择。以下是几个减肥瑜伽动作示范：

1. 山式 (Tadasana)：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，身体挺直。这个姿势有助于提高身体姿势和平衡，并激活腹部肌肉。

2. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：双手和脚掌着地，臀部抬高，形成一个倒立的V形。下犬式拉伸腿部和腰部，同时加强手臂和核心肌群。

3. 战士式 (Virabhadrasana)：站立，左脚向后迈出，右膝弯曲成90度，双手向上伸展。这个姿势可以增强大腿和臀部肌肉。

4. 桌式 (Bharadvajasana)：坐下，将左腿弯曲并放在右腿外侧，右手搭在左膝上，左手放在地板上。这个动作有助于扭转脊椎，消耗脂肪。

5. 船式 (Navasana)：坐下，双腿伸直，身体后倾，双手伸向前方。船式锻炼核心肌肉，帮助减少腹部脂肪。

这些瑜伽动作结合了姿势、平衡、拉伸和力量训练，能够全面提升身体素质，帮助减肥达到更好的效果。记得每个动作保持舒适，呼吸平稳，持续练习，便能看到明显的改善。