无氧运动，如力量训练和高强度间歇训练（HIIT），对性功能可能有多重好处。

力量训练可以提高睾酮水平，睾酮是与性欲和勃起功能密切相关的激素。适度增加睾酮水平可能有助于改善性功能。

无氧运动有助于提高肌肉力量和耐力，这可能使人在性生活中感觉更有活力和自信。强度训练可以改善心血管健康，从而促进更好的血液循环，这对男性勃起功能至关重要。

定期的无氧运动有助于减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，这些都是促进健康性功能的重要因素。

总体而言，适度的无氧运动可能对性功能产生积极影响。过度训练可能导致疲劳和激素失衡，应保持平衡，避免过度运动。