延迟射精是一个常见但困扰许多男性的问题。要延长性生活时间，可以尝试以下技巧：

1. 调节呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻性生活时的紧张感，从而延长性生活时间。

2. 转移注意力：将注意力从性生活本身转移到其他事物，如数羊或专注于伴侣的感受，有助于延迟射精。

3. 使用避孕套：一些避孕套带有局部麻醉剂，可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性生活时间。

4. 练习延时技巧：通过自慰练习控制射精时机，逐渐延长性生活时间。

5. 寻求专业帮助：如果延迟射精严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，以获取更多帮助和建议。

以上技巧并非一劳永逸的解决方案，每个人的情况不同，可能需要尝试多种方法找到适合自己的解决方案。