对于“一插入就秒射”的问题，首先要明确这可能是早泄的表现。建议采取以下措施：

1. 心理调适：焦虑和紧张是早泄的常见原因之一。尝试通过深呼吸、放松技巧或心理咨询来减轻焦虑和紧张。

2. 延长前戏：增加前戏时间可以提高性兴奋度，减少早泄的可能性。

3. 采用“停-开始”技巧：在性行为过程中，当感觉到快要达到高潮时，可以停止刺激，等待一段时间后再开始。这可以帮助延长性行为时间。

4. 使用局部麻醉剂：局部麻醉剂可以减少阴茎的敏感度，延长性行为时间。但请务必在专业医生指导下使用，以避免副作用和依赖。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，早泄是可以治疗的，重要的是与医生合作找到适合自己的解决方案。