当谈到小孩减肥时，重要的是要采取温和且安全的方法。以下是一些适合小孩的减肥动作：

1. 跳绳： 这是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助小孩燃烧卡路里并提高心肺功能。

2. 快走或慢跑： 鼓励孩子每天进行30分钟的快走或慢跑运动，这有助于消耗多余的能量。

3. 俯卧撑和仰卧起坐： 这些力量训练动作可以增强肌肉，并促进新陈代谢的提升。

4. 游泳： 游泳是一种全身性的运动，对小孩的关节和肌肉都非常友好，同时可以增强心肺功能。

5. 瑜伽： 瑜伽可以提高灵活性、平衡和身体意识，对小孩的整体健康都有积极的影响。

无论选择哪种运动，都应该注意适应小孩的年龄和体能水平。保持良好的饮食习惯也是减肥的关键，包括多食新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，限制高糖和高脂肪食物的摄入。最重要的是，鼓励小孩享受运动，以建立积极的生活方式习惯。