当一个人长期手淫导致射精过快，首先需要明确这可能与多种因素有关。建议采取以下步骤：

1. 咨询专业医生： 建议咨询专业医生或性健康专家，进行身体检查和评估。这样可以排除任何潜在的生理问题或健康状况。

2. 调整生活方式： 保持良好的生活习惯，如规律的运动、健康饮食和充足的睡眠，有助于调节身体的生理机能。

3. 心理健康： 长期手淫可能与心理因素相关，如焦虑、压力或情绪问题。建议寻求心理咨询或心理治疗，学习有效的应对策略。

4. 避免过度刺激： 控制性刺激，如色情内容或频繁自慰，有助于减少对身体的过度刺激，从而减缓射精速度。

5. 尝试延迟技巧： 学习延迟射精的技巧和方法，如深呼吸、转移注意力等，可以帮助延长性生活时间。

综合考虑生理、心理和行为方面的因素，并寻求专业医生和心理健康专家的帮助，是解决长期手淫导致射精过快问题的关键步骤。