耸肩是一种动作，主要涉及到肩部和上背部的肌肉。具体来说，这个动作主要由三块肌肉完成：

1. 斜方肌（Trapezius）：斜方肌是耸肩动作的主要肌肉之一，它位于背部和颈部之间，负责抬高和稳定肩部。

2. 斜方上肌（Levator Scapulae）：斜方上肌位于斜方肌下方，负责抬高肩胛骨，并帮助稳定肩部。

3. 菱形肌（Rhomboids）：菱形肌位于斜方肌和斜方上肌之间，主要负责收缩和稳定肩胛骨，帮助完成耸肩动作。

这三块肌肉共同协调工作，使得耸肩动作变得可能，并且保持肩部稳定和抬高。要想有效锻炼这些肌肉，可以通过肩部提拉、俯身划船等训练动作来加强。