变瘦的瑜伽动作通常包括增强身体柔韧性和肌肉力量的练习。以下是一些适合减肥的瑜伽动作：

1. 山式 (Tadasana)：站立姿势，帮助改善体姿和平衡。

2. 战士式 (Virabhadrasana)：有助于加强大腿、臀部和腰部肌肉，提高身体稳定性。

3. 倒三角式 (Trikonasana)：拉伸腰部和腿部肌肉，有助于减少腰部脂肪。

4. 桥式 (Setu Bandhasana)：加强臀部和背部肌肉，有助于燃烧脂肪。

5. 船式 (Navasana)：锻炼腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。

6. 猫式-牛面式 (Marjaryasana-Bitilasana)：促进脊柱灵活性，帮助塑造腹部线条。

7. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：拉伸全身肌肉，增强腿部和手臂肌肉。

练习这些瑜伽动作时，注意呼吸配合动作，并根据个人体能和舒适度逐渐增加练习时间和次数，才能达到减肥的效果。