当面临射精快、勃起时间短的问题时，首先应该考虑生活方式和心理因素。建议采取以下措施：

1. 锻炼身体：有氧运动和核心肌群锻炼可以提高血液循环，改善性功能。
2. 饮食调整：摄入富含锌、镁、维生素C和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果和海鲜，有助于提高性功能。
3. 控制压力：尝试减轻日常压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸或瑜伽来缓解焦虑和紧张情绪。
4. 建立健康的性生活：与伴侣沟通，延长前戏时间，尝试新的性技巧和姿势，以减轻性压力和焦虑。
5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并影响生活质量，建议咨询医生或心理医生，了解是否需要进一步治疗或咨询。
   综上所述，通过综合调整生活方式、饮食习惯和心理状态，可以有效地改善射精快、勃起时间短的问题。