当你刚开始练习瑜伽时，最好从简单的入门动作开始。以下是几个适合初学者的瑜伽入门动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松下垂。这个动作有助于提升姿势和身体平衡。

2. 猫牛式（Cat-Cow Pose）：跪姿，手臂与肩膀对齐，分别进行脊椎的上凹和下凸，有助于加强脊柱灵活性。

3. 下犬式（Downward-Facing Dog Pose）：从四肢着地开始，手臂伸直，臀部抬高向上，形成一个倒“V”字型。这个动作可以拉伸身体的前后链条，增强手臂和腿部的力量。

4. 瑜伽姿势（Yogi Squat）：站立，双脚分开略宽于肩膀，双脚稍微外旋，臀部向后坐，手臂与膝盖内侧合十。这个动作可以加强腿部和髋部的柔韧性。

以上动作适合初学者，帮助他们建立基础灵活性和力量。建议在找到合适的瑜伽教练指导下进行练习，确保姿势正确且安全。