对于"插入不到一分钟就射"的问题，首先要明确这可能是一种早泄现象。建议先尝试以下方法：

1. 锻炼技巧: 尝试缓慢而深入的性行为技巧，包括中断法和慢下来的方法，以延长性生活时间。
2. 调整心理状态: 紧张和焦虑可能加速射精。通过放松练习、深呼吸和专注于愉悦感来减轻焦虑。
3. 采取避孕措施: 使用避孕套可以减轻焦虑，让你更放松地享受性行为，并延长射精时间。
4. 加强生活方式: 规律的运动和健康的饮食有助于提高性功能和延迟射精。
5. 寻求专业帮助: 如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师。他们可以提供更深入的评估和个性化的建议，帮助解决早泄问题。
   记住，性问题是很常见的，而且通常是可以解决的。与伴侣沟通并一起寻找解决方案也是至关重要的。