对于许多男性而言，早泄可能是一个令人尴尬和困扰的问题。以下是一些可帮助控制早泄的建议：

1. 练习延迟技巧：尝试使用“停-开始”技巧，即在性生活过程中暂停，等待几秒钟，然后再开始。这有助于延长性生活时间。

2. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减少性生活时的紧张感，从而延长性生活时间。

3. 使用局部麻醉剂：局部麻醉喷剂或凝胶可以减少阴茎对刺激的敏感性，延长性生活时间。但务必在使用前咨询医生。

4. 尝试不同姿势：某些姿势可以减少阴茎对刺激的敏感性，从而延长性生活时间。

5. 锻炼身体：通过锻炼身体来提高耐力和控制力，例如进行有氧运动和骨盆底肌肉锻炼。

6. 避免焦虑：焦虑和压力可能导致早泄。尝试减轻压力，保持轻松的心态。

7. 寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在并严重影响生活质量，建议寻求医生或性健康专家的帮助，他们可以为您提供更专业的建议和治疗方案。