针对“一个部位的拉伸动作做几组”这一问题，一般来说，做几组拉伸动作取决于以下几个因素：

1. 体能水平： 初学者可能需要更多的组数来逐渐适应拉伸，而经验丰富的运动员可能可以在更少的组数下达到相同的效果。
2. 训练目标： 如果是针对某个特定肌肉或部位的拉伸，可以根据训练目标来确定组数和持续时间。
3. 专业建议： 一般建议每组拉伸动作持续15-30秒，并且可以重复2-4次，但也要根据个人情况做适当调整。

合理的拉伸训练应该是逐渐增加拉伸深度和持续时间，同时避免过度拉伸导致损伤。最好在专业教练的指导下进行，以确保安全有效地进行拉伸训练。