快走锻炼涉及全身的肌肉，但主要集中在下半身和核心肌群。下面是快走锻炼对身体的主要影响：

1. 下肢肌肉：快走会有效地刺激大腿前侧（股四头肌）、大腿后侧（半腱肌、半膜肌）、小腿（腓肠肌、胫骨前肌）以及臀部肌肉（臀大肌、臀中肌）。

2. 核心肌群：快走锻炼有助于稳定核心，加强腹部肌肉（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌）、腰部肌肉以及背部肌肉（腰方肌、斜方肌）。

3. 上肢肌肉：虽然快走主要侧重下半身，但上肢也会轻微参与，特别是在挥动手臂的过程中，能够轻度锻炼肩部和手臂肌肉。

快走是一项全身性的有氧运动，可以促进血液循环、增强心肺功能、提高代谢水平，对于维持身体健康和塑造身材都有显著的益处。建议每周至少进行3次，每次30分钟以上的快走锻炼，结合适当的伸展运动，以达到最佳效果。