当初学者开始进行瑜伽减肥时，建议从简单而有效的动作开始。以下是一些适合初学者的瑜伽动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松下垂。这个姿势有助于改善姿势，加强腿部和核心肌肉。

2. 猫-牛式（Cat-Cow Pose）：跪姿，双手与肩同宽，双膝与臀同宽。慢慢地，向上抬头并向下凹陷，然后反向弯曲背部。这个动作有助于加强脊柱灵活性。

3. 下犬式（Downward-Facing Dog）：从四肢着地的姿势开始，手臂伸直，臀部向上推至形成倒V形。这个姿势拉伸整个身体，特别是腿部和背部。

4. 三角式（Triangle Pose）：站立，双脚分开，右脚向右转90度，左脚稍微向右转。伸出右手，尽量触及右脚，左手向上伸直。这个动作有助于拉伸侧身，增强腹部和腿部肌肉。

这些简单的动作可以作为初学者的起点，有助于减肥瘦身并提高身体的灵活性和平衡能力。建议每个动作保持30秒至1分钟，每天重复数次，随着时间的推移逐渐增加持续时间和次数。记住，在练习瑜伽时，呼吸是至关重要的，要保持深而均匀的呼吸。