当晚上进行瘦身动作时，关键在于选择适合晚间的轻度活动，避免剧烈运动影响睡眠。推荐以下动作：

1. 核心训练：如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效激活核心肌群，提高新陈代谢。

2. 有氧运动：选择低强度的有氧运动，如快步走、瑜伽等，促进血液循环、燃烧脂肪。

3. 拉伸放松：进行全身拉伸，舒缓肌肉紧张，有助于放松身心、改善睡眠质量。

4. 呼吸练习：尝试深呼吸、冥想等放松技巧，减少压力、焦虑，有助于身心平衡。

5. 睡前瑜伽：做一些适合睡前的瑜伽动作，如莲花式、蝴蝶式等，有助于放松肌肉、舒缓压力。

记住，晚间瘦身动作应轻松舒适，避免过度激烈，以保证睡眠品质和身体恢复。建议在运动前后适当补充水分，以保持身体水平衡。如有心脏病、关节问题或其他健康状况，请咨询医生建议后再开始运动计划。