早泄是一种常见的性功能障碍，但通过一些锻炼方法可以改善。以下是一些治疗早泄的常见锻炼方法：

1. Kegel运动：这些运动有助于加强盆底肌肉，提高对射精的控制力。每天进行几组Kegel运动，每组持续约10-15次。

2. 停止-挤压技术：在性行为中，当感到射精快要发生时，停止性刺激并用手指轻轻压迫阴茎头部，直到欲望减退。然后继续性行为。这可以帮助延长性生活时间。

3. 意念调节：通过深呼吸和放松技巧，控制心理状态，减少焦虑和紧张感，有助于延长射精时间。

4. 性生活练习：通过练习耐久性生活，逐渐延长射精时间。这可以通过延长前戏时间、调整性生活姿势等方式实现。

5. 寻求专业帮助：如尝试以上方法未见明显改善，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，治疗早泄需要耐心和持续的努力，而且结果可能因人而异。