当考虑针对瘦胳膊进行减肥时，一些常见的动作可以帮助加强和塑造肌肉，同时减少脂肪。其中包括：

1. 俯身哑铃弯举：双手持哑铃，俯身身体微微前倾，然后将哑铃向身体两侧抬起，直至与肩部平齐，然后缓慢放下。这个动作可以有效地锻炼肱二头肌和肱三头肌。

2. 平板支撑：俯卧在地面上，双手撑地，保持身体成一条直线，保持这个姿势一段时间，可以有效地锻炼胳膊和核心肌群。

3. 仰卧臂屈伸：仰卧在地面上，双手握住哑铃，手臂弯曲，然后伸直手臂，将哑铃举过头顶，再慢慢放下。这个动作有助于强化肱二头肌和肩部肌肉。

4. 三角姿势：站立，双脚分开与肩同宽，将一只手臂向上伸直，另一只手臂向下伸直，然后向侧面弯曲身体，尽量触摸到脚踝处，保持姿势一段时间后换边。这个动作可以拉伸并加强肩部和手臂的肌肉。

以上动作每次做12-15次，每种动作做2-3组，每周至少进行3次，结合适当的有氧运动和饮食管理，可以帮助有效地减肥并塑造健美的胳膊线条。