肌肉拉伤是常见的运动损伤，其症状包括疼痛、肿胀、瘀斑和运动受限。处理方法主要包括以下几点：

1. 休息：停止活动，给予受伤肌肉充分休息的时间，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤部位冰敷可减轻疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天3-4次。

3. 压缩：使用弹性绷带或压力包裹受伤部位，有助于减少肿胀和稳定受伤区域。

4. 抬高：将受伤部位抬高，有助于减少肿胀。

5. 疼痛管理：可以使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解疼痛，但需按照医生或药品说明使用。

6. 康复锻炼：在疼痛缓解后，进行适当的康复性锻炼，有助于恢复肌肉功能和减少再次受伤的风险。

在严重拉伤或症状持续不缓解的情况下，应及时就医，以获取专业的治疗建议和康复指导。