早射，即早泄，是男性性功能问题之一，可能对自信和伴侣关系产生影响。防止早射的有效方法包括：

1. 锻炼骨盆肌肉：凯格尔运动有助于增强骨盆肌肉控制力，帮助延长性爱时间。

2. 控制呼吸：在过程中保持深呼吸可以减少紧张，帮助延迟高潮。

3. 调整节奏：通过改变刺激的速度和力度，寻找平衡点，防止过快射精。

4. 情绪管理：焦虑和压力可能导致早射，学习放松技巧，如冥想或深呼吸，可以缓解情绪压力。

5. 使用避孕套或特殊润滑剂：一些避孕套或润滑剂含有轻微的麻醉成分，可以降低敏感度。

6. 寻求专业帮助：如果自助方法无效，考虑咨询医生或性治疗师，他们可以提供个性化的治疗方案。

以上方法可以帮助改善早射问题，但个体差异较大，建议结合自身情况选择适合的方式。