男人性欲低可能与多种因素有关，包括生理和心理方面的原因。要调整性欲，可以考虑以下几种方法：

1. 健康的生活方式：保持均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠，这些都有助于维持性欲和整体健康。

2. 管理压力：过高的压力可能影响性欲。通过冥想、深呼吸练习或其他放松方法来管理压力。

3. 沟通：与伴侣坦诚沟通自己的感受和需求，建立良好的亲密关系。

4. 避免不良习惯：吸烟和过度饮酒可能会影响性功能，尽量避免这些习惯。

5. 医疗咨询：如果持续性欲低，建议咨询医生进行专业评估。医生可能会建议调整药物、补充荷尔蒙或其他治疗方式。

6. 心理辅导：如果性欲低与心理因素有关，例如抑郁或焦虑，可以寻求专业心理辅导。

通过结合这些方法，男性可能会逐渐改善性欲问题。每个人的情况不同，如有疑虑，应寻求专业帮助。