当面对“插进去很快就射”这个问题时，首先要考虑的是性生活中的持久力和技巧。建议尝试以下方法：

1. 性生活前的准备: 在性行为前进行适当的放松和前戏，可以帮助延长性生活的时间。

2. 锻炼身体: 坚持健康的生活方式和适度的身体锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于提高体能和性持久力。

3. 练习控制呼吸: 在性生活时专注于深呼吸，并尝试延长呼吸节奏，有助于缓解紧张情绪和延长性生活时间。

4. 尝试不同的姿势和技巧: 选择一些不易导致过快射精的姿势，如女上位、侧位等，并尝试使用避孕套或延时喷剂等产品来延长性生活时间。

5. 沟通与理解: 与伴侣沟通，共同探索适合双方的性行为方式，理解彼此的需求和期望，共同寻找解决方法。

最重要的是，不要过分焦虑和自责，性生活中的持久力是一个可以通过练习和合作改善的过程，而不是一蹴而就的成果。