早泄通常与多种因素有关，包括生理、心理和行为。对于手淫过多导致的早泄问题，建议采取以下措施：

1. 减少手淫频率： 控制手淫的频率，逐渐减少次数，给身体足够的恢复时间。

2. 锻炼身体： 进行适当的身体锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质和控制性欲。

3. 调整心理状态： 学习放松技巧，减少焦虑和压力，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。

4. 改变性行为： 尝试调整性行为方式，延长前戏时间，采用适当的性技巧，以减少早泄的发生。

5. 咨询专业医生： 如问题持续严重影响生活质量，建议咨询专业医生，寻求进一步的评估和治疗建议。

通过调整生活方式、心理状态和性行为方式，可以有效地缓解手淫过多导致的早泄问题。保持良好的身心健康对于性功能的维护也至关重要。