对于“进去一会就射了怎么办”的问题，首先要明确的是，这可能是一种早泄现象。建议采取以下措施：

1. 体育锻炼： 适当的锻炼有助于提高体力和耐力，对于改善性生活质量至关重要。

2. 性生活前的放松： 在性行为之前进行一些放松活动，如深呼吸、按摩等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。

3. 采取延迟射精技巧： 通过练习延迟射精技巧，如“挤压法”或“转移注意力法”，可以帮助延长性行为时间。

4. 咨询专业医生： 如果早泄问题严重影响了生活质量，建议咨询专业医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案，如药物治疗或心理咨询等。

最重要的是，与伴侣进行沟通，相互理解和支持，共同寻找解决问题的方法，共同度过性生活中的挑战。