晚上进行简单的有氧运动是保持健康生活方式的重要组成部分。以下是一些适合晚上的简单有氧运动动作：

1. 快步走：在室内或户外进行快步走，可以帮助提高心肺功能，消耗卡路里，同时放松身心。

2. 慢跑：如果您已经习惯跑步，晚上也可以选择进行慢跑。确保在安全的环境下进行，并穿着适合的鞋子。

3. 自行车骑行：可以选择室内或户外骑行自行车，这是一种低冲击力的有氧运动，有助于锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。

4. 舞蹈：跳舞是一种有趣的有氧运动，可以在家中通过跟着舞蹈视频或音乐动起来。

5. 瑜伽：进行轻柔的瑜伽练习有助于放松身心，改善睡眠质量。

无论您选择哪种运动，都要确保在适当的时间进行，避免过于剧烈的运动影响睡眠质量。在进行任何新的运动前，务必咨询医生或健身教练的建议。