对于"插入几下就射"这一情况，首先要明确这可能是早泄的症状之一。建议首先尝试以下方法来解决这个问题：

1. 练习延迟射精：可以通过练习性生活技巧来延迟射精，比如深呼吸、转移注意力等。锻炼阴茎肌肉也有助于控制射精。

2. 尝试情绪调节：焦虑和紧张可能加重早泄问题。学会放松和减轻压力，可以通过深度放松、瑜伽、冥想等方式来缓解。

3. 改变性生活习惯：调整性生活节奏，尝试采取缓慢而持久的性行为方式，逐渐增加性行为的持续时间。

4. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师。他们可以提供个性化的建议和治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。

最重要的是，要与伴侣保持沟通和理解。早泄是常见的问题，但可以通过合作和支持来解决。