对于这个问题，首先要明确的是性冲动是自然而健康的，但若成为困扰，需要采取控制措施。建议采取以下方法：

1. 深呼吸：在性冲动来临时，深呼吸有助于冷静下来，减少冲动。

2. 转移注意力：迅速转移注意力到其他事物上，比如进行身体活动、听音乐或阅读书籍。

3. 心理技巧：学习使用心理技巧，如想象冷静的场景、反思后果等，来控制性冲动。

4. 寻求专业帮助：若性冲动对生活造成严重困扰，建议寻求心理健康专家的帮助，他们能够提供更为个性化和有效的支持和建议。

控制性冲动需要一定的自我管理和技巧，但也要明确，若性冲动严重干扰正常生活，最好寻求专业支持。