在床上进行简单的减肥动作是一种有效的方式来增加身体活动量并燃烧卡路里。以下是一些可以尝试的动作：

1. 仰卧抬腿：仰卧在床上，双手放在身体两侧或者放在腰部以增加稳定性，然后慢慢抬起双腿，再缓慢放下。这个动作可以有效地锻炼腹部和腿部肌肉。

2. 俯卧撑：在床上采取俯卧的姿势，双手与肩同宽放在床上，然后用手臂力量将身体推起，再慢慢放下。这个动作可以强化胸部、手臂和核心肌群。

3. 坐姿腹部收缩：坐在床上，双脚平放在地面上，双手交叉放在胸前或者放在头后，然后收缩腹部肌肉，尽量使背部贴近床面。这个动作可以有效地锻炼腹部肌肉。

这些简单的动作可以在床上轻松完成，每天坚持一段时间，结合健康饮食，可以帮助减肥并塑造身体。但在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或健康专家的意见，以确保适合自己的健康状况。