当你快走后感到肌肉酸痛时，通常是由于肌肉疲劳和过度使用所致。以下是几种可以帮助缓解这种酸痛的方法：

1. 适当的热身和冷却运动： 在快走前进行适当的热身运动可以帮助预防肌肉酸痛。完成运动后，进行冷却运动可以减少肌肉紧张和疼痛。

2. 逐渐增加运动强度： 如果你的肌肉酸痛是由于过度使用引起的，尝试逐渐增加快走的强度和持续时间，给肌肉充分适应的时间。

3. 正确的休息和恢复： 给肌肉足够的时间来休息和恢复是至关重要的。确保在快走后进行适当的伸展，可以减轻肌肉的紧张，并促进血液循环。

4. 饮食和水分： 保持充足的水分摄入，以及摄取足够的蛋白质和碳水化合物，有助于促进肌肉的修复和恢复。

5. 按摩和热敷： 轻柔的按摩可以帮助放松紧张的肌肉，热敷也可以缓解肌肉酸痛。

如果这些方法无法缓解肌肉酸痛或者症状持续时间过长，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。