针对这个问题，首先要了解的是射精时间短暂可能是由多种因素引起的。建议尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 练习延迟射精技巧： 尝试使用“停止-开始”技术，即在性生活或自慰时，当感觉快要射精时停止刺激，稍作休息，然后再继续。这有助于提高对性刺激的控制。

2. 深呼吸和放松： 在性活动中保持深呼吸，有助于放松身体和心理，减少紧张感，从而延长射精时间。

3. 尝试使用延迟射精产品： 有一些延迟射精喷雾、霜剂或延迟环等产品可以减少对敏感刺激的感知，从而延长性行为时间。

4. 加强身体锻炼： 规律的身体锻炼可以提高性能力和耐力，从而延长射精时间。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更专业的建议和治疗。

记住，性行为应该是愉快的，不要因为射精时间短暂而感到沮丧。与伴侣沟通，共同探索和解决这个问题，将有助于增进关系并提高性生活质量。