龟头降低敏感度可能是由多种因素引起的，包括过度刺激、感觉减退等。要改善这种情况，可以考虑以下方法：

1. 避免频繁的刺激：减少过度手淫或性行为频率，让龟头有时间恢复敏感度。

2. 注意个人卫生：保持龟头清洁，避免感染或刺激。

3. 避免紧身衣物：穿宽松舒适的内裤和衣物，让龟头有足够空间呼吸，避免持续受压。

4. 尝试改善生活习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式，有助于提高局部血液循环。

5. 使用润滑剂：在性行为时使用润滑剂，减少摩擦，有助于缓解对龟头的过度刺激。

6. 咨询专业医生：如情况严重影响生活质量，建议咨询专业医生或泌尿科医生，进行进一步检查和治疗。

调整生活习惯，保持卫生，避免过度刺激，是改善龟头降低敏感度的常见方法。若问题持续或加剧，建议及时就医寻求专业建议和治疗。