当久坐时，采取一些简单的减肥动作可以有效缓解身体僵硬，促进血液循环，以及增加代谢率。推荐的动作包括：

1. 站立伸展：站起来，伸展双臂向上，拉伸整个身体，同时站立踮起脚尖，持续10秒钟。

2. 腿部锻炼：在座位上，抬起腿，做交替的膝盖弯曲动作，每腿重复15次。

3. 椅子俯卧撑：利用椅子作为支撑，进行俯卧撑动作，每次进行15-20次。

4. 桌上伸展：双手放在桌面上，向前弯腰，拉伸背部和手臂，保持15秒钟。

5. 踢腿：坐在椅子上，抬起一只腿，然后向前踢出，重复15次，然后换另一条腿。

这些动作旨在激活身体，消耗额外的热量，并提高身体的灵活性和代谢率。但是，它们应与均衡饮食和适当的有氧运动相结合，以实现最佳的减肥效果。记住，频繁进行这些动作，保持身体活跃，才能更好地减轻久坐带来的不良影响。