当龟头内出现脏物时，可能是由于不良的个人卫生习惯或生活方式引起的。建议您采取以下步骤来解决这个问题：

1. 每天彻底清洁：使用温水和温和的无香料肥皂轻轻清洁龟头和包皮。确保清洁动作温和，以避免刺激皮肤。

2. 定期冲洗：每天清洁后，确保将龟头下面的脏物彻底冲洗掉。使用温水冲洗，避免使用过热水或过冷水，以免刺激皮肤。

3. 保持干燥：龟头和包皮需要保持干燥，湿润的环境有利于细菌和霉菌的生长。使用柔软的毛巾轻轻擦干，确保没有残留水分。

4. 避免过度清洁：虽然保持清洁很重要，但过度清洁可能会导致皮肤干燥和刺激。每天一次的彻底清洁足以保持良好的卫生习惯。

如果以上方法不能解决问题，或者出现了其他不寻常的症状，建议及时咨询医生或专业医疗机构进行进一步检查和治疗。