做哪种动作可以瘦腰这个问题有很多答案，但最关键的是选择合适的运动来有效瘦腰。以下是一些可以考虑的动作：

1. 仰卧起坐：针对腹部肌肉，有助于紧致腹部和瘦腰。

2. 侧弯：站立或坐姿下，身体向一侧倾斜，可以有效锻炼腹肌和侧腰肌肉。

3. 腹部扭转：坐姿或仰卧姿势下，身体扭转来回，有助于收紧腹部和侧腰线。

4. 平板支撑：俯卧撑姿势下，身体维持平板状态，锻炼核心肌群，包括腹部和腰部肌肉。

5. 有氧运动：如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动可以全面燃烧脂肪，包括腰部脂肪。

选择适合自己的运动方式，并结合均衡饮食和良好的生活习惯，才能有效瘦腰并保持健康身材。