睡前瑜伽瘦小腿动作是一种有效的放松身心、塑造腿部线条的方式。以下是一组标准的睡前瑜伽动作，适用于瘦小腿：

1. 瑜伽坐姿舒展：坐在地板上，双腿伸直。轻轻扭转身体，将左手放在右腿外侧，右手放在地板上，扭头看向右侧。保持呼吸，感受腿部伸展。然后换边重复。

2. 脚踝转动：仰卧位，双腿伸直。将右脚抬起，做小圈绕动作，然后反方向旋转。重复数次，然后换左脚。

3. 腿部抬升：仰卧位，双腿伸直。慢慢抬起双腿至与地面垂直，保持数秒钟，然后缓慢放下。这有助于加强小腿肌肉。

4. 瑜伽树式：站立，将重心转移到左腿，右脚踝放在左腿内侧，双手合十在胸前。保持平衡，保持数个呼吸，然后换腿。

这些瑜伽动作可以在睡前进行，有助于放松身心，同时锻炼小腿肌肉，促进血液循环。建议每个动作保持15-30秒，每个动作重复2-3次。记得在进行瑜伽前做热身，避免过度拉伸或用力过度。