对于“插几分钟就想射”的问题，首先需要明确这可能是一种生理反应，但也可能涉及心理因素。建议采取以下步骤：

1. 了解身体状况：建议咨询医生，排除任何可能的生理问题，如性功能障碍或其他健康问题。

2. 探索心理因素：性生活中的焦虑、压力或过度兴奋可能导致早泄。心理治疗或与专业心理医生讨论可以帮助解决这些问题。

3. 采取性生活技巧：尝试延长前戏时间，减少直接刺激，采取慢节奏，以延长性生活时间。练习深呼吸和放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张感。

4. 与伴侣沟通：建议与伴侣沟通，共同探索解决方案，并尝试新的性活动方式，以增加性生活的乐趣和持久性。

5. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括锻炼、健康饮食和良好的睡眠习惯，有助于提高性能力和控制力。

早泄问题是可以解决的，但需要综合考虑生理和心理因素，并采取适当的措施。如果自行调整无效，建议寻求专业医生或心理医生的帮助。