“大猫式动作要领”是一种流行的健身动作，有助于提高身体的柔韧性和核心力量。以下是关于大猫式动作的标准要领：

1. 起始姿势：开始时，站在瑜伽垫上，双膝距离与肩宽相同，手臂垂直于地面，与肩同宽。

2. 屈膝蹲下：屈膝蹲下，将手掌与肩膀对齐放在地面上，手指朝前，手臂伸直，保持身体稳定。

3. 前伸：双脚向后蹬开，身体重心向前移动，手臂继续伸直支撑身体，臀部稍微上抬，使身体呈现一个“大猫”的弓背姿势。

4. 保持：保持这个姿势，让脊椎尽可能地拉长，注意呼吸顺畅，保持核心肌群的收紧。

5. 回归：慢慢地收回双脚，回到屈膝蹲下的姿势，然后站立起来，完成一次大猫式动作。

这些要领可以帮助你正确地进行大猫式动作，记得在练习过程中保持呼吸平稳，控制动作的幅度和速度，以免受伤。