当龟头变得敏感时，有几种可能的原因，包括过度清洁、性活动过度、过度刺激等。要恢复敏感度，可以尝试以下方法：

1. 调整清洁习惯：避免使用刺激性洗液，采用温和的清洁产品，并确保彻底冲洗。

2. 减少性刺激：暂时减少性活动频率，给予龟头充分休息和恢复的时间。

3. 使用润滑剂：在性行为中使用润滑剂可以减少摩擦，减轻龟头的刺激。

4. 视疗法：尝试几天不要接触性刺激，让龟头有时间逐渐恢复其自然敏感度。

5. 保持良好卫生：保持龟头干燥和清洁，避免感染或过度刺激引起的不适。

如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取更具体的建议和治疗方案。